たるみ について考える

しわ　たるみ　シミ　どれをとっても嬉しいものはありませんね。

鏡を見るたび気が重くなることもたびたび。

しわ　たるみ　シミはたかが、されどではありますが、まずは一番バッターにはたるみちゃんに登場してもらいましょう。

さて、たるみっていろいろなところに出てきますよね。
例えば目の下のたるみだったり、頬のたるみだったり、顔のたるみだったりいろいろです。
一般的にいわれていることでは、たるみは歳をとるほど出てくるものと言われています。

若いころはたるみの心配なんてしていませんから、歳をとるにつれてもう少しケアをしておけば良かったと後悔をするのです。
たるみの多くは加齢が原因となっていますが、全ての人が歳をとるとたるんでくるわけではありません。
ある程度の年齢を重ねているのにも関わらず、ハリのある肌をしている人はたくさんいます。この点にも目を向けなくてはいけません。

たるみは結局のところ、若いころからの生活習慣などが、歳をとってからたるみとなって出てきていると考えてもらって構いません。
例えば若いころからきちんとした生活習慣をもっていたり、日ごろから紫外線対策をしていたり、肌の乾燥に関しても注意をしていたりなどの積み重ねがたるみの予防となっているのです。

たるみが気になる人は、もう若くないから今からケアをしても遅いと考えているかもしれません。
確かに遅いことは認めます。
しかし今からケアをしても遅すぎるということはありません。

たるみを改善しようと考えたときが、たるみ改善のスタートです。毎日継続しておこなっていくことが大事ですね。

たるみ-頬のたるみ

たるみには頬のたるみがあります。

頬のたるみの原因は、他のたるみと変わりはないと思われます。加齢や紫外線、睡眠不足などが主な原因となります。
基本的にたるみの呼び名は違いますが、たるみとなった原因に違いはないと思います。たるみが出てきた部分が違うだけだという認識で十分だと思います。ここでは頬のたるみを改善する方法をご紹介しましょう。

たるみ-頬のたるみその1
頬のたるみの解決法としては、やはり他のたるみの解決法と同じような感じになります。
しかし頬のたるみは表情筋を効果的に鍛えることで改善することが多いです。ただやり方を間違えると、何ら良い効果は得られませんので注意をして下さい。

たるみ-頬のたるみその2
表情筋の中に小頬骨筋という筋肉があります。頬のたるみを改善するには、この筋肉を鍛えることが大切となります。小頬骨筋を鍛えるには、ほほを意識的に引き上げるようにすることが重要です。

たるみ-頬のたるみその3
頬のたるみを解決するには小頬骨筋を鍛えるのが一番です。やり方としては、左右の口角を引き上げるようにすることで効果的に鍛えることができます。おそらくうまく動かすことができないと思いますが、あきらめずに継続することが大切です。

たるみ-頬のたるみ－続

たるみのうちの頬のたるみについて続けます。前回お話しましたように頬のたるみの原因は、他のたるみと変わりはないものといえるでしょう。つまり加齢や紫外線、睡眠不足などが主な原因となるものでしたね。
繰り返しますが、たるみの呼び名は違っていても、たるみとなった原因に違いはないのだと思います。このことは、たるみが出てきた部分が違うだけだという認識で十分だと思います。では、さらに頬のたるみを改善する方法をご紹介していきましょう。

たるみ-頬のたるみその4
頬のたるみを改善するために、口角を引き上げるトレーニングを続けることで、確実にうまく動かすことができるようになります。口角をうまく動かせるようになると、頬のたるみも以前よりは改善してきているはずです。

たるみ-頬のたるみその5
口角をあげるトレーニングを続けていると、他にも良いことがあります。それは小顔になれることです。頬のたるみをトレーニングによって手に入れた暁には、顔が引き締まり、そして顔が引き締まることで、小顔を手にすることができます。これはとても嬉しいことですよね。

たるみ-頬のたるみその6
口角をあげらるようになるということは、頬のたるみを解消できて、且つ小顔を手にすることが出来るということです。口角を上げるイメージが分からない人は、エビちゃんの笑顔を思いだしてください。思いっきり口角が上がっていますから。