しわ　たるみ　シミ

たるみ　について考える

2008-07-07T23:37:00.000+09:00

しわ　たるみ　シミ　どれをとっても嬉しいものはありませんね。

鏡を見るたび気が重くなることもたびたび。

しわ　たるみ　シミはたかが、されどではありますが、まずは一番バッターにはたるみちゃんに登場してもらいましょう。

さて、たるみっていろいろなところに出てきますよね。
例えば目の下のたるみだったり、頬のたるみだったり、顔のたるみだったりいろいろです。
一般的にいわれていることでは、たるみは歳をとるほど出てくるものと言われています。

若いころはたるみの心配なんてしていませんから、歳をとるにつれてもう少しケアをしておけば良かったと後悔をするのです。
たるみの多くは加齢が原因となっていますが、全ての人が歳をとるとたるんでくるわけではありません。
ある程度の年齢を重ねているのにも関わらず、ハリのある肌をしている人はたくさんいます。この点にも目を向けなくてはいけません。

たるみは結局のところ、若いころからの生活習慣などが、歳をとってからたるみとなって出てきていると考えてもらって構いません。
例えば若いころからきちんとした生活習慣をもっていたり、日ごろから紫外線対策をしていたり、肌の乾燥に関しても注意をしていたりなどの積み重ねがたるみの予防となっているのです。

たるみが気になる人は、もう若くないから今からケアをしても遅いと考えているかもしれません。
確かに遅いことは認めます。
しかし今からケアをしても遅すぎるということはありません。

たるみを改善しようと考えたときが、たるみ改善のスタートです。毎日継続しておこなっていくことが大事ですね。

たるみ-頬のたるみ

2008-07-01T00:27:00.000+09:00

たるみには頬のたるみがあります。

頬のたるみの原因は、他のたるみと変わりはないと思われます。加齢や紫外線、睡眠不足などが主な原因となります。
基本的にたるみの呼び名は違いますが、たるみとなった原因に違いはないと思います。たるみが出てきた部分が違うだけだという認識で十分だと思います。ここでは頬のたるみを改善する方法をご紹介しましょう。

たるみ-頬のたるみその1
頬のたるみの解決法としては、やはり他のたるみの解決法と同じような感じになります。
しかし頬のたるみは表情筋を効果的に鍛えることで改善することが多いです。ただやり方を間違えると、何ら良い効果は得られませんので注意をして下さい。

たるみ-頬のたるみその2
表情筋の中に小頬骨筋という筋肉があります。頬のたるみを改善するには、この筋肉を鍛えることが大切となります。小頬骨筋を鍛えるには、ほほを意識的に引き上げるようにすることが重要です。

たるみ-頬のたるみその3
頬のたるみを解決するには小頬骨筋を鍛えるのが一番です。やり方としては、左右の口角を引き上げるようにすることで効果的に鍛えることができます。おそらくうまく動かすことができないと思いますが、あきらめずに継続することが大切です。

たるみ-頬のたるみ－続

2008-06-30T00:30:00.000+09:00

たるみのうちの頬のたるみについて続けます。前回お話しましたように頬のたるみの原因は、他のたるみと変わりはないものといえるでしょう。つまり加齢や紫外線、睡眠不足などが主な原因となるものでしたね。
繰り返しますが、たるみの呼び名は違っていても、たるみとなった原因に違いはないのだと思います。このことは、たるみが出てきた部分が違うだけだという認識で十分だと思います。では、さらに頬のたるみを改善する方法をご紹介していきましょう。

たるみ-頬のたるみその4
頬のたるみを改善するために、口角を引き上げるトレーニングを続けることで、確実にうまく動かすことができるようになります。口角をうまく動かせるようになると、頬のたるみも以前よりは改善してきているはずです。

たるみ-頬のたるみその5
口角をあげるトレーニングを続けていると、他にも良いことがあります。それは小顔になれることです。頬のたるみをトレーニングによって手に入れた暁には、顔が引き締まり、そして顔が引き締まることで、小顔を手にすることができます。これはとても嬉しいことですよね。

たるみ-頬のたるみその6
口角をあげらるようになるということは、頬のたるみを解消できて、且つ小顔を手にすることが出来るということです。口角を上げるイメージが分からない人は、エビちゃんの笑顔を思いだしてください。思いっきり口角が上がっていますから。

たるみの原因

2008-06-30T00:10:00.000+09:00

たるみはいろいろな部位に出てくるようになります。先ほども言いましたが、一般的に目の下、頬、顔といった感じでたるみは出てくるようになります。

まずたるみとして出てくるのは目の下だといわれています。

ここではそれぞれのたるみの特徴などを説明していきたいと思っています。

それぞれたるみが出る場所は違いますが、ケアの方法は同じです。ひとつずつ解消できるように頑張りましょう。

たるみ-原因その1
たるみの原因として考えられるのは老化です。
たるみは20歳代から始まるといいましたが、たるみは顔の筋肉が老化を始めている証拠なんです。
老化を始めた筋肉は、まず最初に目の下のたるみとなって現れます。

たるみ-原因その2
たるみの原因として考えられるのは化粧品です。
化粧品は本来は、たるみを目立たなくするために使用することもあると思います。
女性の肌を若々しく、きれいに見せるために化粧品は必要です。しかしその化粧品がたるみを助長していることもあるようなんです。

たるみ-原因その3
たるみは老化が原因ですが、紫外線はその老化を促進してしまいます。
しかも紫外線のダメージは皮膚に蓄積しますので、ジワジワと肌に紫外線のダメージが形となってあらわれてきます。
これはシミであったり、今回のたるみであったりさまざまです。

たるみの原因ー続き

2008-06-20T00:14:00.000+09:00

たるみは、加齢とともに体のいろいろな部位に出てくるようになることは周知のことです。つまり、一般的には目の下、頬、顔といった感じでたるみは出てくるようになることもお話しました。たるみとして最も注意しなければならないのは、目の下でしたね。前回からこのそれぞれのたるみの特徴について説明してきました。人によって、たるみが出る部位は違うのですがケアの方法は同じですから、あせらずじっくりとたるみについて対応していきましょう。

たるみ-原因その4
目の下のたるみの原因として考えられるのはまばたきです。まばたきをする際にも筋肉を使います。目を開けるときには上眼瞼挙筋という筋肉を使っています。また目を閉じるときには眼輪筋という筋肉を使っています。人間は1日に何回もまばたきをおこないます。そして筋肉ですから老化のために衰えてきます。

たるみ-原因その5
人間の身体は、生きているうちに次第にゆがんできます。このゆがみ自体は特に正常なものです。ゆがんでいない人はいませんので、特に痛みなどの不都合がなければ気にする必要はありません。しかしそのゆがみが顔に出てきた場合、それがたるみとなってあらわれてきます。

たるみ-原因その6
たるみは皮膚の老化が原因とされています。しかし皮膚は新陳代謝によって生まれ変わります。これをターンオーバーといいます。このターンオーバーによりダメージを受けた皮膚も新しく生まれ変わることができるのです。しかし睡眠不足だと、このターンオーバーがうまくできなくなり、皮膚の再生が進みませんこのターンオーバーによりダメージを受けた皮膚も新しく生まれ変わることができるのです。

しかし睡眠不足だと、このターンオーバーがうまくできなくなり、皮膚の再生が進みません。

たるみの改善

2008-06-10T00:24:00.000+09:00

たるみの中でも目の下のたるみは、一番最初に現れてきます。
それは目の下の皮膚が薄いことが原因となっているようです。

しかもたるみは加齢が原因とされてはいますが、実は20歳代から症状ははじまってきています。
20歳代だからまだたるみの心配をしなくてもいいということはないのです。

それでは、目の下のたるみの改善方法をご紹介しましょう。

たるみ-改善その1
たるみ全般にいえることなのですが、たるみを改善するには睡眠を十分にとることが大切です。
特に夜の22時から夜中の2時の間にきちんと睡眠をとることが大切です。

なぜならば夜の22時から夜中の2時の間に皮膚はターンオーバーをおこなっているからです。規則正しい生活を過ごせるように意識していきましょう。

たるみ-改善その2
たるみを解消するには規則正しい食生活も大切です。
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を活発にし、肌荒れや老化を防ぐ効果があります。
またビタミンBやビタミンCも同じように、肌の状態を保ち、老化防止に役立つものとされています。

これらの栄養素を食事によってバランスよく摂取することが大切です。

たるみ-改善その3
たるみを改善するために洗顔は欠かせません。
効果的な洗顔方法としてはダブル洗顔がいいと思います。

1回目はクレンジング剤で化粧などをきれいに落としましょう。化粧の油分などが残っていると肌によくないです。
そして2回目は石鹸などでも結構ですので、もう一度きちんと洗顔をしてください。

しわ たるみ シミ